Le Yoga a transformé ma vie et mon quotidien.
Initiée au Yoga depuis plusieurs années, j'ai suivi en 2021 une formation auprès du Tigre Yoga Academy et obtenu le certificat d'enseignant de Yoga intégral - Hatha afin de pouvoir partager et transmettre ma pratique.
Le Hatha est l'une des formes les plus traditionnelles du yoga: posturale et dynamique à la fois, il permet un renforcement musculaire en profondeur de l'ensemble du corps.
Mes cours de Hatha sont influencés par différents yoga comme le Kundalini et le Yin et se terminent toujours par une phase de relaxation et de méditation guidée (bols chantants, petit massage du visage).
Ils s'organisent autour de mantras, de musique, d'exercices de respiration (pranayama) et de postures physiques et dynamiques pour terminer par quelques minutes de méditation et de lâcher-prise . Sur le plan physique l'objectif est d'apprendre à se reconnecter avec son corps, sa respiration, d'étirer, de renforcer et de gainer en profondeur chaque muscle pour ainsi ressentir les bénéfices de chaque posture afin de pouvoir évoluer au fil des séances. Sur le plan mental l'objectif est de se reconnecter avec son espace intérieur, d'apaiser son esprit, de dissoudre son stress et donc d'améliorer son bien être.
Mon enseignement s'adapte à chaque élève quelque soit son niveau.
Om Shanti
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