Le travail en permanence et le manque de repos entraînent inévitablement une accumulation de stress. Heureusement, il existe des moyens pour venir à bout de ce fléau. La danse intuitive en est un exemple et elle ne cesse de faire des prouesses dans ce sens. Découvrez dans cet article comment cette danse permet d’évacuer le stress et l’anxiété.
La danse intuitive encore appelée méditation dansée permet d’évacuer le stress et l’anxiété en apaisant les peurs et les angoisses. Affronter ses craintes est une tâche vraiment difficile surtout quand cela est dû à des traumatismes et séquelles du passé. Pour soulager ces maux et retrouver votre tranquillité, la danse intuitive est une excellente solution.
En effet, elle est un instrument de développement de soi et une thérapie efficace. Vous pouvez y recourir en vous rendant sur le site respirelebonheur.com par exemple. En exécutant les pas de danse, vous serez plus à l’aise dans vos mouvements et vous sentirez vos peurs vous lâcher progressivement. Par ailleurs, d’autres exercices de détente font partie intégrante des séances de danse intuitive. Il s’agit du maintien de l’équilibre, de la respiration profonde et de l’harmonisation de la posture. Ce trio d’actions permet de vous redonner de la vigueur.
À la fin d’une séance de danse intuitive, vous aurez immanquablement la sensation d’être plus libre. À cette liberté s’associent l’atmosphère détendue du cadre et le dialogue entre membres afin de vous donner un apaisement total.
La danse intuitive est appelée ainsi justement parce qu’elle fait appel à l’intuition. Elle est non seulement un instrument de développement personnel, mais également de bien-être physique et mental. Le corps et le cerveau étant étroitement liés, l’exécution des pas de danse agit favorablement sur votre psychisme. Comme le yoga, la danse intuitive est une méditation très avantageuse.
Quand vous la pratiquez, certaines substances telles que l’ocytocine et la dopamine sont produites en plus grande quantité dans votre organisme. Ce sont respectivement des hormones de l’attachement et de la récompense. C’est la sécrétion de ces hormones qui explique la bonne humeur remarquée à la fin d’une séance.
À l’instar des autres exercices, la danse intuitive a un impact direct sur votre physique. En effet, elle vous fait gagner en souplesse et elle vous permet d’améliorer considérablement votre silhouette, vos muscles ainsi que d’autres parties de votre corps.
La danse intuitive contribue à évacuer le stress en accélérant également la production d’une substance appelée endorphine, l’hormone du bonheur. Il s’agit d’un neurotransmetteur qui agit sur les récepteurs opiacés. On le retrouve essentiellement dans le cerveau et dans la moelle épinière.
La méditation dansée entraîne aussi une diminution considérable du cortisol dans les glandes surrénales. Pour information, le cortisol est un stimulateur du stress. Ainsi, la baisse de sa production conduit à un soulagement. La réduction du cortisol associée à l’augmentation de l’hormone du bonheur favorise la disparition totale de l’anxiété.
Le sport, c’est la santé, dit-on?! La danse intuitive est une activité sportive dans la mesure où elle implique un déploiement d’efforts physiques. En effet, danser, c’est bouger et cela fait faire des mouvements variés à une certaine fréquence donnée. De ce fait, la danse intuitive contribue à préserver la santé et par ricochet elle vous épargne du stress de la maladie.
Toutefois, il n’est pas nécessaire de passer de longues heures à pratiquer la danse intuitive pour vous maintenir en bonne santé. Il suffit d’exécuter les pas et les mouvements de façon objective et dynamique en suivant une bonne discipline.
Certaines études ont été faites sur la consistance des os. Elles révèlent que plus de 90 % de femmes ont les os fragiles. Ces chiffres sont alarmants, mais il existe des solutions naturelles et divertissantes comme la danse intuitive pour y remédier. Grâce aux mouvements effectués pendant cette méditation spéciale, le système osseux se renforce.
En ce qui concerne le cœur, les personnes d’un certain âge sont plus exposées aux maladies cardiovasculaires. Cela peut être très stressant surtout lorsqu’on ne dispose pas de moyens financiers pour faire face à de telles affections. Ainsi, pour prévenir cet état de choses, la danse intuitive est une bonne alternative. D’ailleurs, des recherches démontrent qu’une personne qui danse régulièrement présente moins de risque de mourir d’un AVC.
La danse intuitive ne renforce pas que les os et le cœur. Elle améliore aussi de façon considérable la circulation sanguine. En effet, lors de l’effort physique, l’accélération cardiaque augmente la pression au niveau des artères, des veines et des veinules. Ce mécanisme répétitif permet d’optimiser la circulation du sang.
Retenez donc que la danse intuitive permet d’évacuer le stress et l’anxiété grâce à ses multiples avantages sur la santé physique et mentale.
